關於永衡訓練EP1/台中健身教練/東區健身房
關於永衡訓練EP1
核心理念
不論任何訓練項目、運動專項，都需要適時的調整身體狀態
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傷害預防、傷後復原：
在高強度的身體活動或甚至只是較長時間的姿勢維持等，都可能造成程度不一的肌肉失衡，造成傷害
動作品質佳化：
即使沒有特定症狀，許多的肌肉失衡還是會造成活動度、動作品質下降，訓練效果或運動表現也會影響甚大
動作的佳化改變不只是形式上的力學黃金角度
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理解過程（覺察）vs目的導向：
真正改善動作的關鍵在於理解自己如何完成動作，例如維持骨盆或脊柱的中立位置時，肌肉之間如何協調完成的感受強化。 若是幾何概念的角度與位置，例如膝蓋何時在哪個位置，腳踝何時要幾度，為了完成動作反而經常使肌肉之間的協調更為失衡。
